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涂老师开讲啦——坐月子的重要性&手部按摩功能大

发布:adminangelmybaby 浏览:1176次

  坐月子的重要性

  坐月子是女人的特权,可以让产后的子宫和卵巢快速恢复,让体内的器官快速归位,恢复正常运作和器官原本的机能。

  如果产妇从小身体状况或者抵抗力就不太好,或是有其他问题,就更需要好好地坐月子。

  坐好月子可以改善身体绝大多数的小毛病。

  那么,坐月的时间应该是多久呢?

  涂老师告诉你——正确的坐月子时间应该是30-40天,也可以根据个人的身体状况适当的延期5-7天。

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  坐月子一定要避免的误区是:“坐月子”期间应多休息,而非过度睡觉。应吸收足够均衡的营养,而非过量的饮食。尽量少量多餐,也不要挑食、偏食。

  过度睡觉除了会引起腰酸背痛等毛病外,还会影响大脑的机能。

  过度的饮食,会加重肥胖,还会给身体的器官造成负担。

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  产后,妈咪们抱孩子很容易引起腰酸背痛的问题。因为孩子的重量都积压在腰髋骨处。所以一定要对腰部和髋骨处着重进行保护和保养。

  妈咪还需注意,切记在月子中胡思乱想,心情郁闷。并且,营养不良、消化不良、过度劳累都会引起产后乳汁不畅、腰酸背痛等问题。

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  手部按摩功能大

  如果妈咪们觉得晚上睡不好,出现失眠的问题,可以揉按后脖颈外,还可以将大拇指揉一揉,搓一搓。

  或者用另一只手的食指和拇指在大拇指的两侧和上下来回搓动,都可以很好的改善睡眠问题。

  除了大拇指,其他手指也可以按照上述方法进行揉搓哦!

  揉搓中指,可以改善胃部不舒服的问题。

  接下来教大家两个手部按摩的手法:

  第一个手法:

  如图,手背部相邻的两个指骨中间的凹处的中间位置,都对应着颈椎的不同部位,进行按摩可以改善脊椎的部分问题。

  对食指和中指的指骨的中间位置进行按摩,可以缓解和改善颈椎疲劳、酸痛的问题。

  注意哦!如果出现手麻的症状,未必是手的问题,很可能是颈椎的问题。由于颈椎的神经受到了压迫,所以出现了手麻的症状。

  对中指和无名指中间的位置进行按摩,可以改善背部和胸椎的问题。

  对无名指和小指中间的位置进行按摩,可以改善腰椎问题。

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  第二个手法:

  如图,每个手指的指甲、指关节和手指骨的中间位置都是需要进行的按摩点。

  大拇指:手指甲(凹),手指第一关节(凸),第二节手指骨中间(凹);

  食指:手指甲(凹),手指第一关节(凸),第二节手指骨中间(凹),手指第二关节(凸),第三节手指骨中间(凹);

  中指、无名指和食指的按摩方式相同

  小指:手指甲(凹),手指第一关节(凸),第二节手指骨中间(凹),手指第二关节(凸);

  要注意,按压时,用大拇指、食指和中指进行按压,大拇指在上,食指和中指在下,托住需要被按压的手指即可。每个按压点的位置力度都需均匀。

  如果有心脏的功能不太好的朋友,可以对手掌心的位置进行按摩。

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  最后附赠几个生活中经常会用到的小秘方!

  嘴唇干裂脱皮怎么办?

  可以用枸杞水加几滴柠檬汁,喝两到三天,脱皮的情况就会有非常大的改善。

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  孕妈感冒怎么办?

  怀孕不可随便乱吃药,如果感觉有轻微的感冒,可以用柠檬片泡温热的水喝下去,几天后感冒的问题就会改善,不一定非要依靠药物。如果感冒很严重的话,建议及时就医,一定不要随便乱用药物哦!

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