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宝宝睡不着怎么办 过来人的经验教你如何应对!

发布:adminangelmybaby 浏览:972次

  妈妈们苦恼程度最高的,莫过于哄孩子入睡一事。“钻进被子之后还在玩”、“想尽办法都无法让他乖乖入睡”,半数以上的妈妈们都正在为此事而烦恼。

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  不必烦恼,哄宝宝睡觉有要领!新手妈咪们快来学习吧!

  “哄孩子入睡”的5要领

  1、规定入睡方式。

  2、尽早结束午睡。

  3、临睡前不要太闹腾。

  4、把灯开得暗一些。

  5、临睡前1小时就洗好澡。

  专家建议:夜晚应让头脑和身体都安静下来

  白天充分地活动身体非常重要,但是如果白天的兴奋状态一直持续到晚间,那就会影响晚上的睡眠。所以临睡前的玩耍,应该选择绘本或手指游戏等安静的形式,让头脑和身体都平静下来。

  另外,身体发热会造成交感神经紧张,使身体处于活动模式,所以洗澡应在临睡前1小时就完成。

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  前辈妈妈建议

  1、脚在妈妈腿上捂暖和后,就会渐渐入睡

  我喜欢躺在女儿的身边,将女儿的脚夹在我的两腿间,捂暖和后就会渐渐入睡。宝宝情绪稍有烦躁时,一边给宝宝捂脚,一边紧紧地抱着她,过一会儿她就会安静下来,渐渐进入梦乡。这个方法哄睡觉,对我们家芊芊来说,成功率高达80%以上!

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  2、用手臂枕着宝宝的头,轻抚他的头部,哄他入睡

  哄儿子入睡时,如果我故意装出睡着的样子,反而会起到反效果。如果我躺在儿子身边一动不动,他会不停地说:“再玩一会儿……”,然后用手指撑开我的眼睛,或者钻出被窝跑走。儿子能乖乖入睡的,大多是在以相拥的姿势,用手臂枕着他的头的时候,用另一只手轻轻抚摸着他的头,他就会不知不觉地进入梦乡了。

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  3、离开被窝,喝一些水

  有时候遇到宝宝傍晚已睡过,晚上钻进被窝眼睛仍乌溜溜地直转,甚至哭闹着还要继续玩的情况,真的让人崩溃!这时候,没其它法子,只有让宝宝重新起来,给他喝一些水,安抚下情绪。等宝宝停止哭闹了,再和他说:“现在该睡觉觉喽!”宝宝情绪平静下来后,躺在宝宝身边陪着他,他就会渐渐入睡了。

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  4、肌肤接触综合法

  喂宝宝喝完奶后,她其实有点想睡了。此时最有效的催眠方法就是“肌肤接触综合法”。用手臂枕着宝宝的头,另一只手轻柔地抚摸着孩子的眉毛、鼻梁、下巴等,孩子会很快进入梦乡。特别是用手指轻轻描画着孩子的眉毛、鼻梁时,宝宝很快就会闭上眼睛。

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  5、听到妈妈的心跳声,宝宝会变得平静

  宝宝想睡又睡不着的时候,躺在宝宝的身边,抱着她,让她的耳朵贴在我的胸口,听我的心跳声。据说宝宝未出生时就已经习惯听妈妈的心跳声,它有平复宝宝情绪的效果。事实上,对我家的宝宝使用这种方法,10分钟左右就进入梦乡了。

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  6、委屈爸爸,让他把电视机的声音关掉

  卧室的隔壁就是客厅,如果爸爸在客厅看电视,宝宝就很难睡着。因此,哄宝宝睡觉时只能让爸爸忍耐一下,把电视机的声音关掉。

  另外,如果客厅的灯亮着,灯光透过门缝照进卧室,也让人难以入睡,所以还要让爸爸把客厅的灯也关掉。这样,原本需要1小时的催眠时间,现在5分钟就搞定了。

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  7、有趣好玩的天花板,很受宝宝喜欢

  宝宝很喜欢可将画面投射到天花板上的、类似投影仪样的玩具。临睡前盯着天花板上的动物看一会儿再入睡,成了宝宝的习惯。有时候,我们也会采用的催眠方法是关掉房间的灯,对宝宝说着当天发生的一些事情,哄她入睡。

  学会了这些小技巧,再也不用因为宝宝睡不好,不睡觉而担心苦恼了!新手妈咪们快学起来!